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养胃偏方,羊奶要“嚼着吃”才健康

来源: 寻医问药网 编辑:暧羊羊 时间:2018-10-16
导读: 现在随着生活节奏的加快,很多人生活饮食不规律,经常吃一些外卖、速食等产品,导致了胃部出现健康问题。那么怎么才能解决胃部出现的小症状呢,教大家一些小偏方,比如羊奶嚼着

现在随着生活节奏的加快,很多人生活饮食不规律,经常吃一些外卖、速食等产品,导致了胃部出现健康问题。那么怎么才能解决胃部出现的小症状呢,教大家一些小偏方,比如羊奶“嚼着吃”,养胃又健康

羊奶:“嚼着吃”才好

现在流行喝羊奶,确实,对于部分乳糖不耐受者(喝牛奶会出现、等症状),或者一些胃虚寒的人,可以适当喝羊奶,但是不管是羊奶还是牛奶,都不建议空腹服用,应该“嚼着吃”,也就是边喝边吃些面食,比如馒头、面包,这样吸收更好,对胃也好。

粗粮:磨成粉并不助消化

现在很多人都知道粗粮好,但毕竟太粗难以入口,所以会把粗粮磨成粉或者做成米糊,以促消化。其实大多数粗粮不太容易消化吸收,把粗粮打成粉属于物理变化,粗粮还要在体内发生化学变化、被分解、吸收、转变。粗粮细作会减少一些肠胃负担,但并不是说因此就完全好消化了。

对于胃部不适的人来说,食物的选择尤其重要。如果有一些疾病如慢性,可能反而不宜吃粗粮,那么就更要少吃、不吃。

银耳:饭后吃更伤胃

现在一些人会在饭后喝点银耳汤,觉得这样养眼养胃。其实,这些食物本身没问题,但作为饭后甜点会刺激胃酸分泌,会加重反流性食管炎的症状。如果本来就有泛酸、烧心症状的人,可千万不能这样吃。

消食:饭后百步走

“清淡饮食,饭后百步走”是胃病患者通用的养生方法,不过一般不要刚吃完立刻走,可以吃完后稍微休息一会儿,饭后半小时散步不仅消食养生,对于一些有的人来说,还可以显著降低餐后血糖水平,起到更好的保健效果。

了解这些小妙招之后,建议大家多多实施实践。其实最重要的,还是平时在饮食和生活习惯上多多注意。不要经常吃一些快餐速食之类的油炸食品,尽量清淡易消化,以免增加自己胃的负担。另外,经常做一些运动,也会利于身体健康,解决胃部健康问题。

责任编辑:暧羊羊
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